หาดแม่หาด อยู่ทางทิศเหนือด้านตะวันตกของเกาะพะงัน ทิวทัศน์หน้าหาดสวย หาดทรายขาว ทรายนุ่ม มีเกาะม้าซึ่งเป็นแหล่งปะการังอยู่ใกล้ๆ มีสันทรายเชื่อมระหว่างหาดแม่หาดไปยังเกาะม้า เวลาน้ำลงเดินข้ามไปได้ เป็นแหล่งท่องเที่ยวที่นักท่องเที่ยวนิยมมากแห่งหนึ่งของเกาะพะงัน หาดแม่หาด มีหาดทรายยาวราว 800 เมตร หน้าหาดกว้าง น้ำทะเลใส ทรายละเอียดขาวนุ่มแซมด้วยก้อนหินกลมมน ชายหาดมีรีสอร์ทให้บริการอยู่หลายแห่ง ทิวทัศน์โดยรอบสวยงาม ร่มครึ้มด้วยทิวมะพร้าวและป่าธรรมชาติ หน้าหาดเห็นเกาะม้าและสันทรายขาวที่เชื่อมต่อระหว่างกันบางคนเรียกสันทรายตรงนี้ว่าทะเลแหวกแห่งเกาะพะงัน ยามเย็นดูอาทิตย์ลับขอบฟ้าได้อย่างสวยงาม กิจกรรมที่นักท่องเที่ยวที่มาพักที่นี้โปรดปรานคือการดำน้ำดูปะการังเพราะมีแหล่งปะการังสวยๆอยู่หลายแห่ง โดยเฉพาะที่เกาะม้าซึ่งเป็นจุดดำน้ำตื้นชมปะการัง ที่สวยที่สุดของเกาะพะงัน ชมชีวิตในโลกใต้ทะเลที่สีสันสดสวยเต็มไปด้วยสัตว์ทะเลนานาชนิด มีฝูงปลาจำนวนมากเช่น ปลานกแก้ว ปลาม้า ปลาลูกโป้ นักท่องเที่ยวที่ชื่นชอบการตกปลาก็มีปลามากมายให้ได้วัดฝีมือกัน